助孕妈妈饭后也有禁忌

2017/4/19 23:37:43      点击:
怀胎十月是非常关键时期,准妈妈的一举一动都会密切关系到胎儿的健康,不只是在饮食起居上要多注意,就连饭后的一些不良小习惯也要及时改掉!

正文
助孕妈妈的饮食是很关键的问题,而很多人只重点关注饮食上的问题,而忽略了助孕妈妈饭后的一些注意事项。助孕妈妈在吃饭后,有一些事情是不宜去做的,或许人们不会太去在意这方面的问题,但是如果在如此关键时期没有多加注意,那么对助孕妈妈身体乃至胎儿的孕育都会造成危害。

不良习惯
1
饭后做运动
饭后,食物还没消化,全都堆积在胃里,此时运动的话,容易导致胃痉挛,还有可能会引起呕吐腹泻,甚至流产的危险。因此,孕妈妈们饭后不宜立即运动!
当然,这里的运动主要是指一些瑜伽或其他比较激烈的运动。饭后,助孕妈妈宜选择散步,健康安全,也可帮助胃部消化。

不良习惯
2
立刻吃水果
孕期,准妈妈需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充营养,但是吃水果也要把握好时间,饭后就不宜立刻吃水果。
由于助孕后,助孕妈妈的胃口会变大,吃进去的大量食物需要消耗一段时间,如若此时吃水果的话,容易引起助孕妈妈消化不良,还有可能便秘。所以饭后因休息一段时间,再吃水果。

不良习惯
3
立刻躺下休息
饭后立刻躺下也是一大忌,食物还没有消化,躺下休息会导致胃部不适、消化不良,给助孕妈妈带来身体不适的困扰。

不良习惯
4
立刻喝水或饮料
准妈妈们饭后立刻饮用液体,会严重增加助孕妈妈的胃部的负担,会造成肠胃不适,严重的话还会影响胎儿的健康,甚至流产。因此,孕妈们一定要记住饭后不宜立刻喝水或饮料,但在餐前半个小时饮用比较合适。
为了保护胎儿的健康发育,助孕期间要注意各种生活细节和饮食习惯,保持良好的习惯,对一些不良习惯,有则改之无则加勉,为胎儿的健康提供最好的环境!

不良习惯
5
马上洗澡

好多人喜欢吃饭后就马上洗澡,认为这是很舒服的一件事情,但是,这种做法并不好,对身体会有一定的伤害,因为饭后洗澡并不利于食物的消化,对助孕妈妈的身体将引起消化问题,严重的还会出现休克现象。