三代试管宝宝吃奶酪怎么选？怎么吃？
2022/10/8 21:47:05 点击：
我们都知道奶酪的营养价值很高，特别是它的钙含量。按100g奶酪来计算，其中的钙含量大概是牛奶的7倍。简单来说，每天吃10g左右的奶酪就相当于喝了100ml左右的牛奶哦！
三代试管宝宝吃奶酪怎么选？怎么吃？
1.3岁以内的三代试管宝宝选择原制干酪，配料纯净无添加。
2.原制干酪的口感上会略微欠缺一点，所以一般建议作为食材加工制作后食用。
3.原制干酪配料表怎么看？配料表第一位通常是动物乳，例如生牛乳、巴氏杀菌乳等。重点注意指标“钙钠比”，《中国居民膳食指南》中指出除了需要摄入足量的钙外，也倡导清淡低钠饮食。因此，学会看钙钠比很重要哦！钙钠比怎么算？怎么看？看营养标签位置，用钙含量除以钠含量，优先选择数值大于1的。钙钠比的数值越高，越能够说明奶酪是高钙低钠的。
总结：在2022版的《中国居民膳食指南》中也有强调国民对于奶制品的摄入需要重视。奶制品的摄入是多样化的，除了我们熟悉牛奶之外，奶酪作为优质食材，我们可以作为奶制品的另一补充来源。特别是有一些三代试管宝宝不爱喝奶，那么我们可以适当引入奶酪来尝试，通过多样化的方式来补充三代试管宝宝日常所需的奶制品摄入量，同时也能保证足量钙的摄入。
三代试管宝宝吃奶酪怎么选？怎么吃？
1.3岁以内的三代试管宝宝选择原制干酪，配料纯净无添加。
2.原制干酪的口感上会略微欠缺一点，所以一般建议作为食材加工制作后食用。
3.原制干酪配料表怎么看？配料表第一位通常是动物乳，例如生牛乳、巴氏杀菌乳等。重点注意指标“钙钠比”，《中国居民膳食指南》中指出除了需要摄入足量的钙外，也倡导清淡低钠饮食。因此，学会看钙钠比很重要哦！钙钠比怎么算？怎么看？看营养标签位置，用钙含量除以钠含量，优先选择数值大于1的。钙钠比的数值越高，越能够说明奶酪是高钙低钠的。
总结：在2022版的《中国居民膳食指南》中也有强调国民对于奶制品的摄入需要重视。奶制品的摄入是多样化的，除了我们熟悉牛奶之外，奶酪作为优质食材，我们可以作为奶制品的另一补充来源。特别是有一些三代试管宝宝不爱喝奶，那么我们可以适当引入奶酪来尝试，通过多样化的方式来补充三代试管宝宝日常所需的奶制品摄入量，同时也能保证足量钙的摄入。
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